Hridaya Somatic Flow – Călătorie spre liniștea interioară

Descriere

Simte. Respiră. Lasă corpul să spună povestea ta.

Trupul nu uită.
El poartă amintirile noastre, emoțiile netrăite, fricile nespuse și dorul de acasă.
De fiecare dată când ne oprim să-l ascultăm cu blândețe, ceva în noi se reordonează.
Ritmul inimii se calmează, respirația se adâncește, iar liniștea se așază acolo unde înainte era zgomotul gândurilor.

Hridaya Somatic Flow este o experiență de yoga conștientă care îmbină învățăturile Hridaya Yoga — yoga inimii, a prezenței și a conștiinței pure — cu principiile Somatic Experience, o abordare psihosomatică ce sprijină eliberarea tensiunilor și a emoțiilor prin corp.

Această practică nu urmărește performanța, ci întoarcerea către tine.
Te invit să încetinești ritmul, să te miști în acord cu respirația ta, să permiți corpului să se exprime și să se vindece în propriul lui ritm.
Prin mișcări lente, respirație conștientă și momente de introspecție, descoperi că liniștea nu se găsește în exterior, ci se revelează atunci când încetezi să lupți cu tine.

Ce trăiești în această practică:

• reconectarea cu senzațiile subtile din corp

• eliberarea tensiunilor și emoțiilor blocate

• o respirație mai liberă și un sistem nervos mai echilibrat

• claritate mentală și împământare

• deschiderea inimii și sentimentul de „acasă în tine”

Cum se desfășoară procesul

Fiecare sesiune este o călătorie ghidată prin corp, respirație și prezență.
Pornim cu un moment de ancorare și centrare, în care învățăm să ne acordăm atenția asupra respirației și senzațiilor din corp.
Apoi, printr-un flow somatic lent și intuitiv, te conduc pas cu pas într-un dans interior între mișcare și liniște.
Posturile nu sunt impuse, ci curg dintr-o ascultare interioară — o invitație de a te mișca exact așa cum simți.

În timpul sesiunii:
🪷 alternează momente de mișcare conștientă, respirație profundă și relaxare ghidată;
🪷 folosesc tehnici de reglare somatică (tremur, balans, întindere conștientă);
🪷 integrez meditația în inimă, specifică Hridaya Yoga;
🪷 ofer spațiu de introspecție și reflecție tăcută, pentru ca experiența corporală să se transforme în înțelegere.

Procesul este unic pentru fiecare persoană. Corpul devine busola — el arată unde există tensiune, rezistență, dar și unde se ascunde forța de vindecare.
Finalul sesiunii este o invitație la repaus, respirație și recunoștință pentru tot ceea ce s-a revelat.

De ce „Hridaya”?

În limba sanscrită, Hridaya înseamnă inimă spirituală – centrul ființei, sursa conștiinței pure și a iubirii care nu are nevoie de motiv.
Când practici yoga din spațiul inimii, corpul devine o poartă către prezență.
Mișcarea devine rugăciune. Respirația devine un act de iubire.

Cum influențează yoga starea de spirit?

Practica regulată de yoga eliberează endorfinele – hormonii fericirii – și ajută la reglarea sistemului nervos.
Prin conștientizarea respirației și mișcare fluidă, corpul intră într-o stare de relaxare profundă, iar mintea capătă claritate.
Echilibrul hormonal, vitalitatea și buna dispoziție se restabilesc natural, din interior.

Cum lucrez

Fiecare sesiune este o călătorie ghidată care te conduce din minte în corp, din tensiune în prezență, din încordare în curgere.

1. Ancorare și centrare – începem printr-un moment de liniște, conectare cu respirația și conștientizarea corpului așa cum este.

2. Mișcare conștientă (somatic flow) – secvențe fluide de posturi inspirate din Hridaya Yoga și Somatic Experience. Mișcările sunt lente, intuitive și adaptate fiecărui participant.

3. Respirație și simțire – explorăm respirația ca instrument de reglare emoțională și deschidere interioară.

4. Relaxare ghidată & meditație Hridaya – o coborâre în spațiul inimii, acolo unde liniștea devine vie și simțită.

5. Integrare – scurt moment de reflecție și împărtășire (dacă simți), pentru ca trăirile corpului să se transforme în conștiență și învățare.

Fiecare sesiune este diferită — pentru că și tu ești diferit/ă de la o zi la alta. Practica respectă ritmul tău natural și creează spațiu pentru autenticitate, vindecare și bucurie simplă de a fi.

Beneficiile Hridaya Somatic Flow

Această practică îți oferă un cadru blând de reconectare și transformare profundă, atât la nivel fizic, cât și emoțional și spiritual.

🪷 La nivel fizic:

• crește flexibilitatea și mobilitatea naturală a corpului

• reduce durerile musculare și tensiunile cronice

• îmbunătățește respirația, circulația și somnul

• echilibrează sistemul nervos și susține vitalitatea

🪷 La nivel emoțional:

• eliberează emoțiile stagnante și stresul acumulat

• dezvoltă capacitatea de reglare emoțională și reziliență

• te ajută să te simți mai ancorat, prezent și sigur în propriul corp

• creează spațiu pentru bucurie, curgere și acceptare

🪷 La nivel mental și spiritual:

• aduce claritate, focus și stare de prezență

• reduce anxietatea și tendința de control

• cultivă liniștea interioară, compasiunea și deschiderea inimii

• sprijină procesul de autocunoaștere și integrare spirituală

Hridaya Somatic Flow devine astfel mai mult decât o practică de yoga — este o formă de terapie prin prezență, o invitație de a-ți onora povestea prin respirație, mișcare și ascultare interioară.

Important

Sesiunile de Hridaya Somatic Flow nu sunt cursuri de fitness și nici ședințe de terapie medicală, ci un proces de autocunoaștere, reconectare și reglare emoțională prin corp.

Nu este nevoie de experiență anterioară în yoga — tot ce contează este disponibilitatea de a te asculta și de a fi prezent(ă) cu ceea ce e viu în tine.

Practica se desfășoară într-un spațiu intim, cu maximum 3 participanți, pentru a păstra siguranța, intimitatea și atenția personalizată. Te invit să vii cu îmbrăcăminte confortabilă și să ajungi cu 10 minute înainte, pentru a te ancora în ritmul lent al sesiunii.

Această practică nu înlocuiește terapia individuală sau tratamentele medicale, ci le poate completa armonios, sprijinind procesul de vindecare interioară. Fiecare participant își respectă propriile limite și este încurajat să asculte corpul, nu să forțeze mișcarea.

Intenția principală este crearea unui spațiu de prezență, blândețe și ascultare – unde corpul poate vorbi, inima poate simți, iar tu poți reveni acasă în tine.

Facilitator – Luiza Ramona Szigeti

Eu sunt un antrenor de suflet pentru suflet.
Integrez în practica mea experiența în yoga, psihoterapie și somatică pentru a crea spații sigure, unde corpul și inima pot reveni la starea lor naturală: prezență, liniște și iubire.

Sunt Children’s Yoga Teacher RCYS – formată în cadrul Sundari Integral Yoga School,
Yoga Teacher RYT 200 – absolventă a Kamala School of Hridaya Yoga and Meditation,
Tantra Yoga Practitioner – în Sundari Tantra School,
și Mentor Coach certificat în cadrul Academia Psy Development.

În munca mea, îmbin spiritualitatea inimii cu înțelegerea psihicului uman, pentru a ghida fiecare persoană spre o experiență autentică de reconectare, vindecare și transformare interioară.
Cred în puterea blândeții, a respirației conștiente și a curajului de a fi prezent cu tot ceea ce ești.

Abordarea mea în Hridaya Somatic Flow

Este una integrativă și profund umană. Îmbin elemente din yoga, psihosomatică și psihoterapie, pentru a crea un spațiu sigur în care corpul, mintea și inima pot lucra împreună. Nu „corectez” postura, ci te ghidez să asculți semnalele corpului, să recunoști emoțiile care se exprimă prin el și să revii, pas cu pas, la o stare de prezență și echilibru interior. Practica devine o meditație în mișcare – un proces blând de vindecare, conștientizare și întoarcere acasă în tine.

Livrarea: fizic 📍 SLOW, Str. Banca Națională nr. 11, Bacău

Detalii serviciu:

⏳ Durata: 1 ședință x 90 min/ședință

🧘‍♀️ Sesiuni semi-private: maxim 3 locuri

📅 Luni și Miercuri

🕕 08:00 || 18:00

📲 Rezervări: 0724 372 296 (acces doar pe bază de programare)

♾️ Continuare flexibilă: sesiuni săptămânale sau bisăptămânale, în funcție de nevoile tale